LCHF – Vanilla Pumpkin Spice Latte

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🎃 Vanilla Pumpkin Spice Latte: 100 g Vanilla…

Pre- & Probiotischer Superfood Health-Kick Daiquiri

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🌱 Pre- & Probiotischer Superfood Health-Kick Daiquiri PRObiotika…

Pre- & Probiotischer Spirulina Health-Kick Daiquiri

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🌱 Pre- & Probiotischer Superfood Health-Kick Daiquiri PRObiotika…

Fluffiger Matcha Latte

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🍵 MATCHA-LATTE Wie viele bereits wissen ist dieser…

Fluffig softer Kurkuma-Superfood Health-Kick Latte

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🌱 Kurkuma-Superfood Health-Kick LATTE Wie viele bereits wissen,…

Ketogne Ernährung Kalorien zählen?

Hast Du einfach so durch die Ketoge Ernährung abgenommen oder zählst Du auch Kalorien ? Ja, ich habe zu Beginn einfach Abgenommen ohne Kalorien zu zählen.Ich hatte mir am Anfang lediglich meine Kohlenhydrate notiert und „unlimited“ fettreiche Lebensmittel vertilgt.Mit dieser Methode habe ich innerhalb eines Jahres einen normalen BMI von ca. 23/24 erreicht. Ab diesem…

Wie ist Deine Makroverteilung um in Ketose zu sein?

Wie ist Deine Makroverteilung um in Ketose zu sein? Meine Makroverteilung um in Ketose zu sein besteht aus: 75 % Fett | 20 % Eiweiß | 5 % Kohlenhydraten Die Faustegel: Mindestens 70 % der eingenommenen Kalorien müssen aus Fett stammen, hingegen bis zu 10% der Kalorien aus Kohlenhydrate und ca. 20 % aus Eiweißen….

Keto Tips & Tricks

Ketogen was ist das genau? Schaut mal hier rein: https://www.youtube.com/watch?v=HNy8n-4JdnI Dieser Beitrag ist wirklich sehr INFORMATIV, wenn auch zugegebenermaßen ein wenig langatmig ! Dennoch meine absolute Empfehlung!: http://2013.fasten.tv/de/vortraege/bock Für diejenigen, welche doch lieber eine kurze Info lesen:   Grundprinzip der Ketogenen Ernährung ist die Ketose! Keto ist eine strenge Kohlenhydratreduzierte Ernährungsweise. Sie muss anders als…

Fluffig softer Superfood Energy-Latte

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🌱 Superfood Energy LATTE Wie viele bereits wissen,…

Verena´s Keto Food Pyramid Pescetarisch

🌱 Einen Auszug aus meiner Gemüse / Obst Liste findet Ihr unter der Rubrik „ESSENTIALS“ 💬 Diese Pyramide stellt KETO PESCETARISCH aus meiner persönlichen Sicht bzw. Anwendung dar. Die Pyramide habe ich unter Anderem auf meinen Geschmack, Nahrungsmittel-Verträglichkeit und persönliches „Gesundheitsempfinden“ angelegt bzw. angepasst. Sie darf Euch gerne Inspirieren, sollten aber immer individuell angewendet bzw….

Verena´s Keto Food Pyramid Veggie

🌱 Einen Auszug aus meiner Gemüse / Obst Liste findet Ihr unter der Rubrik „ESSENTIALS“ 💬 Diese Pyramide stellt KETO VEGGIE aus meiner persönlichen Sicht bzw. Anwendung dar. Die Pyramide habe ich unter Anderem auf meinen Geschmack, Nahrungsmittel-Verträglichkeit und persönliches „Gesundheitsempfinden“ angelegt bzw. angepasst. Sie darf Euch gerne Inspirieren, sollten aber immer individuell angewendet bzw….

Verena´s Keto Food Pyramid Vegan

🌱 Einen Auszug aus meiner Gemüse / Obst Liste findet Ihr unter der Rubrik „ESSENTIALS“ 💬 Diese Pyramide stellt KETO VEGAN aus meiner persönlichen Sicht bzw. Anwendung dar. Die Pyramide habe ich unter Anderem auf meinen Geschmack, Nahrungsmittel-Verträglichkeit und persönliches „Gesundheitsempfinden“ angelegt bzw. angepasst. Sie darf Euch gerne Inspirieren, sollten aber immer individuell angewendet bzw….