Keto Paleo Urlaub – Essentials

🍹🌴 Keto (Paleo) im Urlaub? Geht das überhaupt? Na klar! Allerdings will es, wie die Reise selbst, geplant sein und dazu werden einige Essentials benötigt. Hier meine persönliche Empfehlung bzw. meine „How to stay Keto / Paleo – Survival Kit“ Wichtigste Voraussetzung für mich persönlich ist eine Ferienwohnung, die mit Herd, Backofen und Basic-Küchenutensilien wie…

Süße Low Carb Backzutaten

🙋🏻Hier findet Ihr die von mir am häufigsten genutzten (Back-) Zutaten auf einem Blick. Quasi könnt Ihr mit diesen Back-Essentials alles von mir nachbacken. 🔎 Hier habe ich außerdem nur die Produkte (Marken) gelistet, welche ich selbst (aufgrund der Nährwerte und des Geschmacks) verwende.  Zum Süßen: 🔸>>Erythrit<< >>& für Vielnutzer den 4,5 Kg Eimer Erytrit <<…

Meine Back- & Küchenutensilien

Meine Küchenutensilien: 🔸>>Kaffee-& Küchenmaschine<< 💬 Ohne dieses Gerät läuft bei mir nichts! Die Maschine ist vielseitig anwendbar! Z.B. püriere & häcksel ich unter Anderem damit Kräuter, mahle Kaffee, sowie meinen Erythrit zu feinstem Puder. 🔸 >>Hochleistungs-Mixer<< 💬 Ich liebe diesen Mixer! Er ist BPA-frei und püriert wirklich alles (ja selbst große Eiswürfel) ohne zu murren. An warmen Tagen…

Keto Gemüse- & Obstliste

🌱 Meine Gemüse- & Obstliste. 💬Dies ist meine persönlich erstellte Liste mit Gemüse & Obst, welches ich recht häufig esse. Die Nährwerte können natürlich je nach Reifegrad, Größe, Wassergehalt etc. variieren. Aber dennoch, mit dieser Liste fahre ich persönlich nun seit mehren Jahren super gut. Allerdings sind z.B. keine Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren & Johannisbeeren) darauf,…

Low Carb Nudeln & Reis

🍜 SHIRATAKI-NUDELN und REIS😄👌 📢 ACHTUNG in Maßen genießen!!! Wieso?!: So toll die Nährwerte dieser Nudeln auch sind, sie können gesundheitsschädlich sein! Konjakmehl ist theoretisch ein tolles Mittel, um abzunehmen, da das Nahrungsmittel wenig Kalorien & Kohlenhydrate hat. Aber es hat auch eine hohe Quellfähigkeit, diese kann gefährlich werden und bei ungenügender Flüssigkeitszufuhr zu Verstopfung,…