LCHF – Winter Pumpkin Spice Latte

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. ✨ Winter Pumpkin Spice Latte ➮Vegan ➮Sojafrei ➮Glutenfrei ➮Paleo…

LCHF – Vanilla Pumpkin Spice Latte

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🎃 Vanilla Pumpkin Spice Latte ➮Vegan ➮Sojafrei ➮Glutenfrei…

Prä- & Probiotischer Superfood Health-Kick Daiquiri

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🌱 Prä- & Probiotischer Superfood Health-Kick Daiquiri PRObiotika…

Superfood Kaffee Cocktail

🍊 Fruchtiger „Energy Superfood Coffee Cocktail“ 💬 So „crazy“ sich dieser Cocktail anhören mag, so unglaublich lecker ist er auch 🙂 Zutaten: 🔸4 – 5 EL >>Rohrzuckerersatz – Erythrit<< 🗿Oder PALEO = 4 – 5 EL Erythrit durch Kokosblütenzucker >>meine Empfehlung<< ersetzen. 🔸ca. 100 g Crushed-Ice 🔸Eine Bio Limette (eine Hälfte Würfeln, andere Hälfte auspressen). 🔸40…

Pre- & Probiotischer Spirulina Health-Kick Daiquiri

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🌱 Pre- & Probiotischer Superfood Health-Kick Daiquiri PRObiotika…

Fluffiger Matcha Latte

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🍵 MATCHA-LATTE Wie viele bereits wissen ist dieser…

Fluffig softer Kurkuma-Superfood Health-Kick Latte

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🌱 Kurkuma-Superfood Health-Kick LATTE Wie viele bereits wissen,…

Ketogne Ernährung Kalorien zählen?

Hast Du einfach so durch die Ketoge Ernährung abgenommen oder zählst Du auch Kalorien ? Ja, ich habe zu Beginn einfach Abgenommen ohne Kalorien zu zählen.Ich hatte mir am Anfang lediglich meine Kohlenhydrate notiert und „unlimited“ fettreiche Lebensmittel vertilgt.Mit dieser Methode habe ich innerhalb eines Jahres einen normalen BMI von ca. 23/24 erreicht. Ab diesem…

„Trackst“ Du Deine Mahlzeiten?

„Trackst“ Du Deine Mahlzeiten? Ja! Ich habe für mich festgestellt, dass ich mich wesentlich einfacher dabei tue alles aufzuschreiben. Ich für mich benötige die Kontrolle, da ich zum Einen dazu neige gerne zu wenig Fett und zu viele Kohlenhydrate zu verwenden und zum Anderen gerne über meinen eigentlichen Tagesbedarf an Kalorien darüber hinaus schieße (haha…

Wie ist Deine Makroverteilung um in Ketose zu sein?

Wie ist Deine Makroverteilung um in Ketose zu sein? Meine Makroverteilung um in Ketose zu sein besteht aus: 75 % Fett | 20 % Eiweiß | 5 % Kohlenhydraten *Bei bzw. für meinen Körper funktioniert auch diese Formel prima. Testet Euch am besten heran wie es für euch am besten klappt. 70 % Fett |…

Keto Tips & Tricks

Ketogen was ist das genau? Schaut mal hier rein: https://www.youtube.com/watch?v=HNy8n-4JdnI Dieser Beitrag ist wirklich sehr INFORMATIV, wenn auch zugegebenermaßen ein wenig langatmig ! Dennoch meine absolute Empfehlung!: http://2013.fasten.tv/de/vortraege/bock Für diejenigen, welche doch lieber eine kurze Info lesen:   Grundprinzip der Ketogenen Ernährung ist die Ketose! Keto ist eine strenge Kohlenhydratreduzierte Ernährungsweise. Sie muss anders als…

Fluffig softer Superfood Energy-Latte

Hallo und einen wunderbaren guten Morgen 😉 Aufgrund des hohen Interesses an meinen morgendlichen „Keto-Kick-Getränken“ (welche ich Euch auf Insta-Stories präsentiere) möchte ich die Gelegenheit nutzen und hier eine neue Rubrik erstellen, auf welcher Ihr zukünftig die genauen Rezepte,  Anleitungen, sowie die dazugehörigen „Body-& Health Benefits“ findet. 🌱 Superfood Energy LATTE Wie viele bereits wissen,…