Infos Ketogen

Low Carb Weihnachts-Menü Rezept (Paleo & Vegane Option)

Low Carb Weihnachts-Menü Rezept (Paleo & Vegane Option) Dieses köstliche Weihnachts-Menü ist meine persönlicher Favorit für dieses Jahr 2018. Ich wünsche euch ein herrliches Fest mit viel Genuss, Freude und Lachen. Liebe Grüße, Verena Ihr das Menü eurem Ernährungsstil anzupassen. Low Carb | Paleo | Keto | Vegan | Veggie […]

Low Carb & Paleo-Konformes Süßen

In diesem kurzen Artikel möchte ich Euch gerne Zuckerarme-Paleo-Konforme Süßungsalternativen vorstellen. Low Carb; okay wir verstehen also zuckerarm! Aber Paleo, also zuckerarm und „Steinzeit konform“ oder wie man es Hashtag Insta tauglich sagen würde #Cleansweeteners & #Realsweeteners?! Also grob gesagt sind nachfolgend Süßungsmittel gemeint, die in natürlicher und unbehandelter Form […]

Keto Anwendung – Meine perfekte Keto Paleo Mahlzeit

„My Colorful Keto„! Ich höre oft Sätze wie : „Keto?! Aber das ist doch total einseitig?!“ Ohhh nee das trieft ja alles vor Fett?!“ Aber dann isst du ja nur Käse & Fleisch?!“ Aber dann isst du ja nur ganz wenig Gemüse?!“ Aber das ist doch nicht Gesund?!“ Wie bei […]

Ketogne Ernährung Kalorien zählen?

Hast du einfach so durch die Ketoge Ernährung abgenommen oder zählst Du auch Kalorien ? Ja, ich habe zu Beginn einfach Abgenommen ohne Kalorien zu zählen. Ich hatte mir am Anfang lediglich meine Kohlenhydrate notiert und gegessen bis ich satt war. Mit dieser Methode habe ich innerhalb eines Jahres etwa […]

Wie ist Deine Makroverteilung um in Ketose zu sein?

Meine Makroverteilung um in Ketose zu sein besteht derzeit aus: 70 % Fett | 20 % Eiweiß | 10 % Kohlenhydraten *Auch diese Formel: 70 % Fett | 25 % Eiweiß | 5 % Kohlenhydraten funktioniert für meinen Körper prima. Testet Euch am besten heran wie es für euch am […]

Ketogen was ist das genau?

Ketogen was ist das genau? Schaut mal hier rein: https://www.youtube.com/watch?v=HNy8n-4JdnI Dieser Beitrag ist wirklich sehr INFORMATIV, wenn auch zugegebenermaßen ein wenig langatmig ! Dennoch meine absolute Empfehlung!: http://2013.fasten.tv/de/vortraege/bock Für diejenigen, welche doch lieber eine kurze Info lesen:   Grundprinzip der Ketogenen Ernährung ist die Ketose! Keto ist eine strenge Kohlenhydratreduzierte […]