Low Carb, Keto, Paleo, Milchfrei, Glutenfrei
Keto ist eine streng kohlenhydratreduzierte Ernährungsweise.
Die Ketose ist eine alternative Energiegewinnung aus Fetten. Der Körper greift bei der Verbrennung auf Fettsäuren oder Ketonkörper zurück. Somit sind Ketone ein effizienter und „sauberer“ Brennstoff für Körper-, Hirn- und Nervenzellen. Zudem schützen sie das Gehirn vor gefährlichen Schwankungen im Energiesystem.
Hehe, nun seid Ihr also bestens informiert und könnt starten!
Ein Leben lang ketogene Diät? Ist das ratsam? Einen tollen Artikel findet ihr bei Foodpunk! In diesem kurzen Blog-Artikel möchte ich euch heute einen Einblick in meine Ernährung geben wie ich dauerhaft Ketogene Ernährung praktiziere. An dieser Stelle möchte ich […]
Low Carb Paleo Süßen ist das möglich? In diesem kurzen Artikel möchte ich euch gerne Zuckerarme-Paleo-Konforme Süßungsalternativen vorstellen. Low Carb Paleo Süßen ist nicht ganz so einfach zumindest nicht wenn man dies 1:1 Paleo übersetzen möchte 😉 Ich habe in […]
“My Colorful Keto“! Ich höre oft Sätze wie : “Keto?! Aber das ist doch total einseitig?!” Ohhh nee das trieft ja alles vor Fett?!” Aber dann isst du ja nur Käse & Fleisch?!” Aber dann isst du ja nur ganz […]
Hast du durch die Ketogene Ernährung abgenommen oder zählst du auch Kalorien ? Ja, ich habe zu Beginn bei der Ketogene Ernährung einfach Abgenommen ohne Kalorien zu zählen. Ich hatte mir am Anfang lediglich meine Kohlenhydrate notiert und gegessen bis […]
Die Faustregel der Makroverteilung für die Ketogene Diät ist: Mindestens 70 % der eingenommenen Kalorien müssen aus Fett stammen, hingegen bis zu 5-10% der Kalorien aus Kohlenhydrate und ca. 20 % aus Eiweißen. Diese Makroaufteilung ist entscheidend für die Ketogene […]
Ketogene Ernährung was ist das genau? Zu Beginn würde ich euch gerne dieses Video empfehlen da es die Ketogene Ernährung aus meiner Sicht super erklärt! Wem das Video zu langatmig ist, empfehle ich die kurzen Info Videos von Marina (Foodpunk). […]