Low Carb, Keto, Paleo, Milchfrei, Glutenfrei
Ein Leben lang ketogene Diät? Ist das ratsam? In diesem kurzen Blog-Artikel möchte ich euch heute einen Einblick in meine Ernährung geben wie ich dauerhaft Ketogene Ernährung praktiziere. An dieser Stelle möchte ich festhalten, dass ich keine Expertin bin und […]
Ketogene Ernährung was ist das genau? Zu Beginn würde ich euch gerne dieses Video empfehlen da es die Ketogene Ernährung aus meiner Sicht super erklärt! Wem das Video zu langatmig ist, empfehle ich die kurzen Info Videos von Marina (Foodpunk). […]
Hast du durch die Ketogene Ernährung abgenommen oder zählst du auch Kalorien ? Ja, ich habe zu Beginn bei der Ketogene Ernährung einfach Abgenommen ohne Kalorien zu zählen. Ich hatte mir am Anfang lediglich meine Kohlenhydrate notiert und gegessen bis […]
Die Faustregel der Makroverteilung für die Ketogene Diät ist: Mindestens 70 % der eingenommenen Kalorien müssen aus Fett stammen, hingegen bis zu 5-10% der Kalorien aus Kohlenhydrate und ca. 20 % aus Eiweißen. Diese Makroaufteilung ist entscheidend für die Ketogene […]
In diesem Artikel möchte ich euch meine Low Carb Mehle welche ich gerne verwende vorstellen. Alle meine verwendeten Low Carb Mehle sind paleokonform, Glutenfrei und eigenen sich mitunter nicht nur zum Backen, sondern auch zum verfeinern von diversen Süßspeisen und […]
Diese Holistischen Säulen habe ich mir zur Leitrichtung einmal aufgezeichnet denn der Körper, der Geist und die Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Ich bin der Überzeugung, dass man wenn man im Gesamten pflegsam mit seinen Säulen umgeht man positive Effekte […]