Muffin

Leckere Low Carb Muffin Rezepte. Ketogen, Paleo, davon viele Vegan. Zudem ohne Zucker, Zusatzstoffe, Milcherzeugnisse und Soja.

Entdecke einfache und schnelle Low Carb Muffin Rezepte mit wenig Kohlenhydrate die göttlich schmecken. Alle Rezepte sind schnell und kinderleicht zubereitet.

Zum zuckerfreien Süßen der Leckerei eignet sich wie ich finde am besten Erythrit. da dieser vom Körper nicht verstoffwechselt wird! Darum hat Erythrit auch keine Kalorien und auch keine verwertbaren Kohlenhydrate. Somit ist er perfekt zum süßen!

Paleo: Wenn ihr keinen Erythrit verwenden möchtet, könnt ihr diesen durch etwas Kokosblütenzucker, Ahornsirup oder Honig ersetzen. Obacht, da die Anzahl der Kohlenhydrate steigt.

Mehle:

Kokosmehl lässt sich im Allgemeinen nicht 1:1 gegen ein anderes Low Carb, Paleo und Glutenfreies Mehl wie z.B. Mandelmehl ersetzen!

In vielen meiner veganen Rezepten verwende ich gerne Goldleinsamenmehl, da dieses keinen unangenehmen Eigengeschmack hat und zudem eine feine und helle Textur aufweist. Ihr könnt prinzipiell auch dunkles Goldeinsamenmehl verwenden. Das Mehl ist wichtig, da Leinsamen klebende Eigenschaften enthalten und es das Ei in diesen Fällen ersetzt.

Mandelmehl ist neben Haselnussmehl ein toller Low Carb Mehlersatz. Denn es schmeckt leicht süß und angenehm nussig. Somit eignet es sich hervorragend zum Backen und verfeinern von Speisen. Weil Mandelmehl ist im Gegensatz zu gemahlenen Mandeln entölt (trocken) und sehr fein.
Da Nussmehlen die Bindefähigkeit fehlt kann man sie nicht 1:1 gegen Weizenmehl austauschen. Nussmehle enthalten einen hohen Anteil an hochwertigem Eiweiß, ca. 12 g pro 100 g, wertvolles Öl und mehr Ballaststoffe als Vollkorngetreidemehl.

Nussmehl wie Mandelmehl ist glutenfrei, paleokonform, eiweißreich und eignet sich darum ideal für eine Low Carb basierte Ernährungsweise. Ihr könnt es in diesen Rezepten auch gegen Haselnussmehl ersetzen.

Mehr zum Thema Low Carb Mehlen erfahrt ihr in meinem Rezept- und Info-e-Book.

Nussmus:

Nussmus wie z.B. Mandelmus kann stets durch ein anderes Nuss- oder Saaten-Mus ersetzt werden.

Low Carb Halloweenrezept

Low Carb Halloween Gugelhupfe – Paleo & Keto

Leckere rabenschwarze Low Carb Halloween Gugelhupfe. Garniert mit Weißer selbst gemachter MCT-Schokolade, die an kleine Grabsteine erinnern lassen und eine gruselig anmutenden blutrote Soße aus Heidelbeer-Fruchtaufstrich. 151,2 | F 12,25 | 8,34 | 0,85 Der Grundteig ist wie bei meinem […]

Low Carb Schokokuss-Muffins

Low Carb Schaumkuss-Muffins – Paleo

Leckere Low Carb Schaumkuss-Muffins. Eine Luftig-süße Köstlichkeit, aber ganz ohne Zucker, Zusatzstoffe und Gluten! Einfach und schnell Zubereitet. Eine Kalorienreduzierte Leckerei mit gerade mal 185,7 Kcal und 0,7 KH. Diese Low Carb Schaumkuss-Muffins schwebten mir schon eine Weile im Kopf […]

Keto Blaubeer Muffins

Low Carb Blaubeer Muffins – Nussfrei und Paleo

Leckere Low Carb Blaubeer Muffins. Nur 75,6 Kcal und 1,1 Kohlenhydraten. Die Blaubeeren machen diese Muffins zum saftigen Genuss. Ich habe für diese Low Carb Blaubeer Muffins das Bio-Kokosmehl von meiner lieben Christiane getestet und bin begeistert! Es hat eine feine […]

Low Carb Russischer Zupfkuchen

Low Carb Russischer Zupfkuchen – Paleo & Keto

Leckere Low Carb Russischer Zupfkuchen -Muffins mit gerade mal 141,5 Kcal und 1,4 g Kohlenhydraten pro Stück. Diese Muffins sind ein super saftiger Genuss! Russischer Zupfkuchen war schon als Kind neben Bienstich einer meiner Lieblingskuchen! Darum war es mir ein […]

Keto Gugelhupfe

Low Carb Mohnkuchen Gugelhupfe – Paleo & Keto

Leckere Low Carb Mohnkuchen Gugelhupfe mit weißem Zitronen-Schokoladenguss und gerade 172,3 Kalorien und 1,9 g Kohlenhydraten pro Mini-Gugelhupfe. Diese lecken Küchlein sind fix und einfach zubereitet! 😉 Der Grundteig ist wie bei meinem Marmorkuchen Gugelhupfe-Rezept relativ trocken und erinnert an Rührkuchen. […]