Köstliche Hanfsamen Lauch Quiche mit “Sauerrahm-Touch”
Der Teig dieser Quiche erinnert mich an einen rustikalen Vollkorn Teig. Die Kombination mit dem Lauch und dem “Sauerrahm-Touch” des Kokos-Kefirs ist nicht nur unglaublich lecker sondern obendrein Prä- & Probiotisch. Sprich gesundheitsfördernd für den Darm, welcher 80% des Immunsystems beherbergt! >>Mehr zum Thema<<
➮ Sojafrei
➮ Nussfrei
➮ Paleo
➮ LCHF
➮ Prä- & Probiotisch
➮ Die Quiche hat ein herrlich frisches Kräuter-Aroma (Die spezielle Kräuter-Mischung macht´s!): Ich habe diese „Fancy“ Mischung auf den Namen „V´resh Kräuter-Knobistoff“ getauft…
So geht´s:
Zubehör
Zutaten
Mürbeteig:
♦ 7,5 g >>Goldleinsamenmehl<<
♦ 22,5 g geschmolzenes >>Kokosöl ganze Nuss<<
♦ 50 g >>Kokoskefir<<
Ofen auf 160 °C (Umluft) vorheizen!
Zubereitung
Teig:
Quiche-Füllung:
Nährwerte
Halbe Quiche (ohne Topping & Mct öl) = ~ 350 Kcal & 6 KH
Viel Spaß beim genießen.
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