Leckere Low Carb Russischer Zupfkuchen -Muffins mit gerade mal 141,5 Kcal und 1,4 g Kohlenhydraten pro Stück. Diese Muffins sind ein super saftiger Genuss!
Russischer Zupfkuchen war schon als Kind neben Bienstich einer meiner Lieblingskuchen! Darum war es mir ein Fest endlich auch eine “paleokonforme Low Carb Russischer Zupfkuchen Version” zu kreieren.
Für die Muffins habe ich diese Silikon-Muffinförmchen verwendet, da sie in etwa die Form kleiner Mini-Kuchen hat und ich die Idee schön fand.
Ich empfehle euch die Low Carb Russischer Zupfkuchen – Muffins vorsichtig aus den Silikon-Muffinförmchen zu lösen wen sie noch warm sind.
Damit der Teig noch “ketotauglicher” wird, habe ich C8 Öl hinzugefügt.
Das C8 Öl könnt ihr auch weg lassen, falls ihr auf diesen kleinen “hack” verzichten könnt oder möchtet.
Zutaten Ersetzen:
Ich habe eine Mischung aus Mandel-Frischkäse (Simply V) und Kokosjoghurt verwendet. Theoretisch kann man beides durch Frischkäse und Skyer bzw. stichfesten Joghurt ersetzen. Achtung: Nicht Paleo!
Süßen:
Zum Süßen des Low Carb Russischer Zupfkuchens habe ich Erythrit-Gold verwendet, da er einen weniger kühlen Geschmack auf der Zunge hinterlässt und zudem karamellig schmeckt.
Paleo: Wenn ihr keinen Erythrit bei den Muffins bzww. Mini Küchelein verwenden möchtet, könnt ihr diesen durch etwas Kokosblütenzucker (Achtung nicht zu viel bei Low Carb!) ersetzen.
In meinem e-Book habe ich noch mehr Tipps- und Tricks für euch parat.
Der Russischer Zupfkuchen ist blitzschnell zubereitet: Sojafrei, Milchfrei, Glutenfrei und Paleo.
Zutaten:
= Artikel mit Rabattcodes
Menge: 4 Muffinförmchen
30 g Erythrit-Gold 20 g Mandel-Mehl 10 g C8 Öl
Zubereitung:
Das Ei etwa 2 Minuten mit dem Rührstab cremig rühren. Die Konsistenz sollte ähnlich wie steif geschlagenes Eiweiß sein.
Kokosjoghurt und Frischkäse verrühren.
Anschließend die Trockene Zutaten (bis auf Kakaopulver) mischen.
Anschließend die Alle Zutaten (bis auf Kakaopulver) mit dem Rührstab verrühren!
Die Muffinförmchen mit der drei viertel des Teiges befüllen.
Anschließend das Kakaopulver in den restlichen Teiges rühren und die Muffins klecks-weise damit versehen.
Im vorgeheiztem Ofen bei 165 °C (Umluft) ca. 20 Minuten backen.
Nährwerte:
Ein Muffin (Ohne C8 Öl): Kcal: 141,5 KHs: 1,4
Lasst es euch schmecken!
Lagerung:
Die Muffins im Kühlschrank lagern und innerhalb 3-4 Tage verzehren oder im Tiefkühlfach lagern.
In meinem Rezept- und Info-e-Book mit leckeren süßen Speisen findest du exklusive Rezepte, mit einfachen Zutaten, Infos zum Grundprinzip der ketogenen und paleoorientierten Ernährung, Informationen rund ums Low Carb & paleokonforme Backen, sowie Tipps und Tricks.
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