Muffin

Leckere Low Carb Muffin Rezepte. Ketogen, Paleo, davon viele Vegan. Zudem ohne Zucker, Zusatzstoffe, Milcherzeugnisse und Soja.

Entdecke einfache und schnelle Low Carb Muffin Rezepte mit wenig Kohlenhydrate die göttlich schmecken. Alle Rezepte sind schnell und kinderleicht zubereitet.

Zum zuckerfreien Süßen der Leckerei eignet sich wie ich finde am besten Erythrit. da dieser vom Körper nicht verstoffwechselt wird! Darum hat Erythrit auch keine Kalorien und auch keine verwertbaren Kohlenhydrate. Somit ist er perfekt zum süßen!

Paleo: Wenn ihr keinen Erythrit verwenden möchtet, könnt ihr diesen durch etwas Kokosblütenzucker, Ahornsirup oder Honig ersetzen. Obacht, da die Anzahl der Kohlenhydrate steigt.

Mehle:

Kokosmehl lässt sich im Allgemeinen nicht 1:1 gegen ein anderes Low Carb, Paleo und Glutenfreies Mehl wie z.B. Mandelmehl ersetzen!

In vielen meiner veganen Rezepten verwende ich gerne Goldleinsamenmehl, da dieses keinen unangenehmen Eigengeschmack hat und zudem eine feine und helle Textur aufweist. Ihr könnt prinzipiell auch dunkles Goldeinsamenmehl verwenden. Das Mehl ist wichtig, da Leinsamen klebende Eigenschaften enthalten und es das Ei in diesen Fällen ersetzt.

Mandelmehl ist neben Haselnussmehl ein toller Low Carb Mehlersatz. Denn es schmeckt leicht süß und angenehm nussig. Somit eignet es sich hervorragend zum Backen und verfeinern von Speisen. Weil Mandelmehl ist im Gegensatz zu gemahlenen Mandeln entölt (trocken) und sehr fein.
Da Nussmehlen die Bindefähigkeit fehlt kann man sie nicht 1:1 gegen Weizenmehl austauschen. Nussmehle enthalten einen hohen Anteil an hochwertigem Eiweiß, ca. 12 g pro 100 g, wertvolles Öl und mehr Ballaststoffe als Vollkorngetreidemehl.

Nussmehl wie Mandelmehl ist glutenfrei, paleokonform, eiweißreich und eignet sich darum ideal für eine Low Carb basierte Ernährungsweise. Ihr könnt es in diesen Rezepten auch gegen Haselnussmehl ersetzen.

Mehr zum Thema Low Carb Mehlen erfahrt ihr in meinem Rezept- und Info-e-Book.

Nussmus:

Nussmus wie z.B. Mandelmus kann stets durch ein anderes Nuss- oder Saaten-Mus ersetzt werden.

Low Carb Crumble Muffins

Low Carb Maulwurf Muffins – Glutenfrei & Paleo

Low Carb Maulwurf Muffins gefüllt mit softer Kaffeecreme und Beeren Dieses Rezept ergibt 6 Köstliche Low Carb Maulwurf Muffins . Der Teig ist herrlich mürbe und aromatisch. Die Textur verändert sich nach Temperatur. Leicht erwärmt ist der Low Carb Maulwurf […]

Low Carb Meal Prep – Paleo & Keto Salat Bowl

Low Carb Meal Prep schnell und einfach zubereitet. Dieses leckere Low Carb Meal Prep ist wie gewohnt paleo und ketogen. Die Muffinbrote lassen sich prima vorbereiten und einfrieren. Der Salat mit dem fruchtigen Maracuja-Majo Dressing schmeckt super lecker und sättigt […]

Keto Brot

Low Carb Muffin-Brot – Keto und Paleo

Luftiges Low Carb Muffin-Brot mit Hanfmehl, Keto und Paleo. Diese leckeren Low Carb Muffin-Brot ist super fix zubereitet und mit 103 Kalorien und 1 g Kohlenhydraten absolut diätfreundlich. Es sättigt gut und schmecket wie eine Art käsiges-Omelette. Ihr könnt das […]

Low Carb Maulwurfmuffins

Low Carb Crumble Muffins – Keto & Paleo

Low Carb Crumble Muffins mit Schokoteig und Beeren-Mousse Füllung. Diese Köstlichen Low Carb Crumble Muffins haben gerade mal 192 Kcal und 4,2 g KH pro Stück und machen süchtig!  Das im Schoko-Teig verwendete Kaffee-Würzöl macht den Teig zum Hochgenuss. Paleo: […]