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Keto Infos

Ketogene Ernährung – Info

Ketogene Ernährung was ist das genau? Zu Beginn würde ich euch gerne dieses Video empfehlen da es die Ketogene Ernährung aus meiner Sicht super erklärt! Wem das Video zu langatmig ist, empfehle ich die kurzen Info Videos von Marina (Foodpunk). […]

Ketog Blog
Keto Infos

Ketogene Ernährung – Kalorien zählen?

Hast du durch die Ketogene Ernährung abgenommen oder zählst du auch Kalorien ? Ja, ich habe zu Beginn bei der Ketogene Ernährung einfach Abgenommen ohne Kalorien zu zählen. Ich hatte mir am Anfang lediglich meine Kohlenhydrate notiert und gegessen bis […]

Keto Blog
Keto Infos

Makroverteilung-Ketogene Diät

Die Faustregel der Makroverteilung für die Ketogene Diät ist: Mindestens 70 % der eingenommenen Kalorien müssen aus Fett stammen, hingegen bis zu 5-10% der Kalorien aus Kohlenhydrate und ca. 20 % aus Eiweißen. Diese Makroaufteilung ist entscheidend für die Ketogene […]

Low Carb Donauwelle
Kuchen, Vegetarisch

Low Carb Donauwellen-Tiramisu- Paleo

Diese leckere Low Carb Donauwellen-Tiramisu ist einfach und schnell gemacht! Mit geringer Kalorien- und Kohlehydratanzahl ist die Leckerei absolut Naschkonform. Das Low Carb Donauwellen-Tiramisu ist irgendwie eine Mischung aus Schwarzwälder-Kirschtorte, Donauwelle und Tiramisu! Ganz nach dem Motto “mehr ist mehr” […]