Ketogene Ernährung was ist das genau? Zu Beginn würde ich euch gerne dieses Video empfehlen da es die Ketogene Ernährung aus meiner Sicht super erklärt! Wem das Video zu langatmig ist, empfehle ich die kurzen Info Videos von Marina (Foodpunk). […]
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Ketogene Ernährung – Kalorien zählen?
Hast du durch die Ketogene Ernährung abgenommen oder zählst du auch Kalorien ? Ja, ich habe zu Beginn bei der Ketogene Ernährung einfach Abgenommen ohne Kalorien zu zählen. Ich hatte mir am Anfang lediglich meine Kohlenhydrate notiert und gegessen bis […]
Makroverteilung-Ketogene Diät
Die Faustregel der Makroverteilung für die Ketogene Diät ist: Mindestens 70 % der eingenommenen Kalorien müssen aus Fett stammen, hingegen bis zu 5-10% der Kalorien aus Kohlenhydrate und ca. 20 % aus Eiweißen. Diese Makroaufteilung ist entscheidend für die Ketogene […]
Low Carb Kokossahne Rezept – Vegane Schlagsahne aus Kokosmilch
Ein Basis Rezept für leckere Low Carb Kokossahne vegan, paleokonform, zuckerfrei und Zusatzstoffe. Low Carb Kokossahne ist einfach und günstig selbst herzustellen. Ihr benötigt dazu die oben abgesetzten Creme einer zuvor kalt gestellten Kokosmilchdose, welche mit Hilfe eines Rührbesens locker […]
Keto Nuss-Nougat Creme – im Nutella-Style
Leckere Keto Nuss-Nougat Creme, ohne Zucker, Palmfett und Co. – Dafür mit ner Ladung Benefits!😎 Diese Version einer Keto Nuss-Nougat Creme ist nicht nur wie ich finde Leckerer als “Nutella” oder “Belmandel-Creme” Nope, sie ist obendrein auch gesünder und aromatischer […]
Low Carb Donauwellen-Tiramisu- Paleo
Diese leckere Low Carb Donauwellen-Tiramisu ist einfach und schnell gemacht! Mit geringer Kalorien- und Kohlehydratanzahl ist die Leckerei absolut Naschkonform. Das Low Carb Donauwellen-Tiramisu ist irgendwie eine Mischung aus Schwarzwälder-Kirschtorte, Donauwelle und Tiramisu! Ganz nach dem Motto “mehr ist mehr” […]
